换季皮肤干燥起皮怎么办

到了换季时节，气温一下子降下来，空气也变得干燥，而且室内外温差又大，于是，皮肤就开始变得紧绷、粗糙，还起皮，甚至会有刺痛的感觉，要是你也在为这些皮肤问题发愁，不妨继续往下瞧瞧，一起了解从清洁、保湿还有生活习惯等多个方面改善换季引发的皮肤干燥问题。

其实，皮肤干燥起皮可不只是因为“缺水”，大多数情况下是皮肤屏障受损了，所以，解决皮肤干燥问题的重点，不是只补水就行，而是得把“补水、锁水、修护”这三件事结合起来。

不少人在清洁皮肤时，喜欢用清洁力超强的洗面奶，觉得洗得越干净就越好，但实际上，换季的时候皮肤本就很脆弱，过度清洁会进一步损害皮脂膜，让皮肤变得更干，建议选用温和的氨基酸洁面产品，每天早晚各用一次就足够。

皮肤清洁完以后，爽肤水、精华、乳液、面霜这些护肤步骤一个都不能省略。爽肤水能帮助打开皮肤吸收营养的通道，精华可以选含有玻尿酸、神经酰胺、角鲨烷等成分的产品，这些成分对修复皮肤屏障很有帮助。乳液和面霜是锁住皮肤水分的关键，尤其是面霜，能在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分的散失。

除了基础的日常护肤，还可以适当增加面膜的使用频率。补水面膜能快速改善皮肤干燥的状况，一周用个两三次就行。敷完面膜后，一定要记得涂面霜，不然面膜补充的水分很快就会溜走。

除了使用外用的护肤产品，生活习惯也会对皮肤状态产生影响。换季的时候，室内一般比较干燥，可以用加湿器来增加空气湿度。在饮食上，多吃富含维生素A、维生素C的食物，比如南瓜、橙子等，这些食物有助于皮肤修复。同时，要少吃辛辣、油腻、甜食。

在作息方面，尽量保证充足的睡眠。熬夜会让皮肤的新陈代谢变慢，皮肤屏障功能降低，皮肤更容易出现干燥、暗沉等问题。另外，外出时要注意做好防晒，虽然冬天的阳光看上去不那么强烈，但紫外线还是会破坏皮肤中的胶原蛋白。

要是你的皮肤已经严重起皮、泛红、还刺痛，这时候别盲目使用各种功效型产品，可以选择含有神经酰胺、B5、积雪草等成分的修复产品，必要的时候可以咨询皮肤科医生。

最后要提醒大家，改善皮肤干燥是个逐步推进的过程，别想着一两天就能看到明显的效果。只要坚持正确的护肤方法，保持良好的生活习惯，等皮肤屏障慢慢修复好，皮肤干燥起皮的问题自然会得到缓解。